[...] i odczuwałem chwilowe kłucie i koniec. Kiedyś pamiętam jak byłem na treningu to tak czułem jakby ktoś złapał serce i je ścisnął od razu przerwałem trening i poszedłem do domu. Wiecie czym może to być spowodowane? Chyba muszę włączyć więcej magnezu. Te tabletki co polecałeś z magnezem to można gdzieś zamówić na necie? Nie widziałem w żadnym [...]
[...] klasy :) 4. przymasować do 88kg do 17 urodzin. (marzec 11r.) 5. Poprawić wyniki w wyciskaniu leżąc z 112 do 120-130 6. Otworzyć większą siłownię w budynku obok mojego domu. Niestety będzie sporo pracy :( 7. Po masowaniu na kretce i gainerku zrobić galerię zdjęć 8. Poprawić się i dorosnąć. Życzę wszystkim wytrwałości na nowy rok. Warto [...]
[...] jest przyjmowanie węgli i białka W PŁYNIE zaraz po treningu, posiłek dopiero po 30-60 min. Ja zwykle jem normalny posiłek j.w. po ok. 30 min (tyle co kąpiel i wrócę do domu). Zastanawiam się nad takim rozwiązaniem z gainerem zaraz po treningu - co sądzicie? Kolejne pytanie: który posiłek jest ważniejszy i jakie ilości węgli stosować - przed [...]
[...] czas na naukę i to jest teraz najważniejsze. Nawet jeżeli pojadę na trening zaraz z pracy, to muszę przecisnąć się przez korki, rozgrzewka, trening, prysznic, dojazd do domu i... dziewiętnasta na zegarze. Z treningu raczej wracam "pozytywnie" zmęczony, ale nauka już mi nie idzie. Nie te lata :) Kolejny problem jaki się pojawia przy [...]
Operacja zrobiona, w środe wrocilem do domu,narazie poruszam sie pokracznie,ale chce wrocic do zdrowia,zastanawiam sie co moze mi pomoc ta fizjoterapeutka? Czego powinienem sie spodziewac a czego raczej nie. Widze ze reklame ma dobra wiec za wizyte pewnie od 100zl w gore wiec nie malo
[...] życia nie starczy. Powiedzcie mi tylko, czy to jest normalne że gdy wychodziłem z sekcji i jeszcze szumiało mi we łbie po ciosach zebranych na kości policzkowe to miałem uśmiech od ucha do ucha ? Że po powrocie do domu mimo prawie 30 lat na karku niczym dziecko nawijałem swojej kobiecie jak fajnie było zebrać po twarzy i jak tam wrócę po więcej ?
Michal zajal 2 miejsce w ukbff scotland kategoria junior i dostal kwalifikacje do brytyjskich w pazdzierniku.. Przegral tylko z kolesiem ktory byl 2x wiekszy od niego.. Pierwszy raz widzialem juniora na scenie z waga 100 + kg Fotki pozniej jak wroce do domu
Furious: Po co to tłumaczenie. To jest sport , równie dobrze Ty mogłeś być na jego miejscu. Każdy kto startuje w zawodach judo czy bjj napewno liczy się z tym, że może wrócić do domu z kontuzją. Macciej: na pierwszej fotce waszego teamu w prawym górnym rogu nie stoi Manolo? Znaczy się Mariusz Linke? Pozdrawiam
[...] trening interwałowy. jeśli tak to polecam coś takiego : bieg szybki 80% 200m , trucht 200m , idziesz 200m i znowu biegniesz sprintem.zrobisz 8 takich rund i możesz iść do domu , jak dasz rade ;) rano chcie ci sie biegać ? ja np. wole w godzinach popołudniowych ( 15-17 ). rano organizm , stawy mogą być jeszcze nierozgrzne , nieobudzone.jeśli [...]
[...] oliwy garść oliwek zielonych Posiłek 4 Puszka tuńczyka-poalny cytryna 20 g oliwy trochę kukurydzy Wyjście do klubu: 2 drinki,1 piwo i sporo tańca Posiłek 5 po powrocie do domu białko+bcaa Mogę do banana po treningu dodawać izotonik+ jakis napoj ala burn przed treningiem? Czy to będzie już za dużo cukrów. Trenuje zazwyczaj 2x dziennie,po każdym [...]
[...] już szczególnie dla autora tematu. Secundo- Ćwiczyłem FBW i wiem jaki potrafią zaserwować wysiłek. Twoja opinia o FBW jako "a nie tak jak teraz po ćwiczonku na partię i do domu" właśnie pokazała Twoje doświadczenia z FBW. %-) Masz jakieś paranoje związane z tym treningiem, nie wchodził Ci dobrze i teraz prowadzisz jakąś krucjatę. Wiedz, że [...]
[...] FBW, w formie którą serwowało się do tej pory na SFD. Czyli właśnie w takiej, o jakiej Ty napisałeś. Twoja opinia o FBW jako "a nie tak jak teraz po ćwiczonku na partię i do domu" właśnie pokazała Twoje doświadczenia z FBW. %-) Masz jakieś paranoje związane z tym treningiem, nie wchodził Ci dobrze i teraz prowadzisz jakąś krucjatę. Co żeś się tak [...]
[...] nie masz na jego temat absolutnie żadnego pojęcia. Haha, człowieku. Ja pierdziele, gdzie ja napisałem że FBW to spacerek? Bo napisałem "po jednym ćwiczonu na partie i do domu"? Nic tam nie napisałem o wysiłku na treningu. I nikt Ci tego prawa nie odbiera. Wypowiadając się jednak o jakimś systemie treningowym na forum publicznym warto [...]
Aha i dodam ze mam 173cm wzrosu 55 kg wagi 17 lat jestem ektomorfikiem i chce przytyc! Edit: miedzy posilkami jem jeszcze winogrona (rosna kolo domu ) Zmieniony przez - sixth w dniu 2008-09-01 20:51:51
wyleczycie się z tej choroby morskiej i nie będziecie już paskudzić w krzakach... o, to widzę że nieźle beze mnie żeglowaliście... Mnie co prawda bujało w drodze do domu ale nie aż tak...
Tankowiec jak wygląda sprawa z przepustkami, kiedy jesteś na bazie zjeżdżasz codziennie do domu czy tylko w weekendy? Jeśli chodzi o skoki to macie jakieś twarde wytyczne co do ilości np na miesiąc? Mógłbyś opisać w skrócie przebieg dnia na jednostce.
[...] w zwiazku z tym ze to jest nowe auto polecam ci dobry towar, jesli ktos zaproponuje ci cos tanszego to upewnij sie czy to niejest oby marna marka gdyz do nowek niewarto byle czego zakladac!!! wiem co mowie poniewaz pracuje w sprzedarzy czesci od kilku lat cena kompletu takich tarcz wynosi 245zl w obrebie warszawy dostawa do domu gratis!!!
[...] tego tematu : Kiedy 14-letni Akaash Iqbal przyszedł do szkoły z lekko owłosioną górną wargą, spotkał się nie tylko ze śmiechem ze strony kolegów. Szkoła odesłała go do domu, aby zgolił zarost. Do tego momentu miał nie wracać - podaje "Daily Mail". Na początku myślałem, że to żart - mówi 14-latek. - W szkole powiedzieli, że wąsik [...]
SORY SI2QUEL ALE NIE WIEM CZY WIESZ ze najlepiej robi klatke 2-a razy dzinnie ... w sensie idziesz ok. godz 15.00 na silownie cwiczysz klatke , wracasz do domu jesz obiad , o godz. 17.00 znow na silownie zeby zrobic klatke maxa +tricepsa .. ja chodzena silwonie od 5 miesicy mam 20 lat i na late szarpie juz 45 kg . , sa rezultaty nie prawdaz ? Z [...]
Zostawię kolego na razie, tak jak jest, bo małżowina mnie z domu wywali jak zacznę takie remonty urządzać heheh, już dosyć sypialnię zagracę. Koszty tego wyciągu widzę nie są aż tak duże, więc jak z miejscem nie będzie tragedii po wstawieniu tego wszystkiego. To na początek mi ten wyciąg wystarczy, z czasem się pomyśli :) na wiadomość odnośnie [...]
Stress control- przyjmowanie
